脂肪肝大家是比较的了解，因为出现的概率比较高，一般比较肥胖的人群，难免会有脂肪肝的问题。也不是所有的肥胖都会出现脂肪肝，只是肥胖的人群会偏多一些。尤其是上班族，常年的久坐加之缺乏运动，这一大类人群是比较多的，对于这样的问题该怎么样调理呢？大家在日常要怎么做呢？

脂肪肝—肝硬化—肝癌3步走

初期的症状要重视预防，注意做好改善，如果你不重视脂肪肝，极易发展成为肝纤维，75%的肝纤维发展成为肝硬化，不可逆转，肝细胞坏死，治愈率极低。半年就可能走完这三步。

从脂肪肝到肝硬化

脂肪肝到肝硬化是一个过程，大家要注意做好其中的预防，肪肝可能会发展成肝硬化，因为长期大量的肝细胞内脂肪堆积，使其血液供应、氧气供应及自身的代谢受到影响，造成肝细胞大量肿胀、炎症浸润及变性坏死。一旦肝脏有纤维增生及假小叶形成，就成为肝硬化。

注意所占的比例，大家一定要做好其中的预防，在国外，30%的酒精性脂肪肝可发展为肝纤维化，10%～40%发展为肝硬化。大量饮酒引起肝硬化的时限为20年，但有时少于上述饮酒量和时限也可发展为肝硬化。慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝，20%～30%最终将发展为肝硬化。非酒精性脂肪肝发生肝纤维化的发病率为25%，发生肝硬化的概率较低，发展进程相对较慢，约1.5%～8.0%的病人可进展为肝硬化，也是由于这个原因，它是隐源性肝硬化的主要原因。

从脂肪肝到肝癌

转换之间是疾病的加重，大家应该注意做好其中的改善，脂肪肝与肝癌的关系，脂肪肝是各种肝毒性损伤的早期表现，脂肪肝疾患本身与原发性肝癌的发生无直接关系，脂肪肝不是肝癌的危险因素。但是，脂肪肝的某些病因，如饮酒、营养不良、药物及毒物质损害等，既是脂肪肝的发病因素，也是肝癌的发病因素，因此，脂肪肝对肝癌的发生有一个助动因素，可增加癌变的机率。

调理脂肪肝的食疗方

1.菠菜蛋汤。还是以数次啊为主的，取菠菜200克，鸡蛋2只。将菠菜洗净，人锅内煸炒，加水适量，煮沸后，打入鸡蛋，加盐、味精调味，佐餐。

2.何首乌粥。吃粥是很简单的方法，可以试试这些，取何首乌20克，粳米50克，大枣2枚。将何首乌洗净晒干，打碎备用，再将粳米、红枣加清水600毫升，放入锅内煮成稀粥，兑入何首乌末搅匀，文火煮数沸，早晨空腹温热服食。

3.赤小豆鲤鱼汤。多喝汤对脂肪肝是不错的调理，取赤小豆150克，鲤鱼1条（约500克），玫瑰花6克。将鲤鱼活杀去肠杂，与余两味加水适量，共煮至烂熟。去花调味，分2～3次服食。

以上这些就是小编和大家介绍的几点，想要做好这些预防，大家要注意做好其中的护理，注意饮食的调理，这样才能尽量的避免其中的危害。除了食疗，大家也是可以搭配一些运动，对于脂肪肝的改善都是很不错的方法，希望大家在日常能做好预防，这样才能尽量的改善疾病。